Een van de belangrijkste begrippen in verband met veilig zonnen, is het zonnekapitaal. Iedereen heeft een bepaald zonnekapitaal gekregen dat we met mate moeten opgebruiken. Als je kapitaal is opgebruikt, kan de huid zich niet meer voldoende beschermen tegen de vorming van abnormale cellen en krijg je huidkanker. Spijtig genoeg kunnen we ons zonnekapitaal niet meten!
Zonnekapitaal
Ons kapitaal wordt opgebruikt door blootstelling aan UV en extra snel opgebruikt door zonnesteken, zonneslag, zonnebrand. Zorg er dus voor dat je niet verbrandt. Je wordt er niet sneller bruin door, en je zonnekapitaal gaat er sneller aan. Ook zonneblootstelling beneden de leeftijd van 10 jaar zorgt voor een versneld verbruik van het zonnekapitaal. Voor de puberteit zijn de cellen die pigment produceren om onze huid te beschermen (melanocyten) nog onrijp en zo worden we als kind van nature uit minder beschermd. Het blijkt immers dat de helft van de kankerverwekkende UV stralen ons bereikt tijdens de kinderjaren. Het is dus extra belangrijk om kinderen goed te beschermen tegen de zon door ze een T-shirt, een broekje en een petje te laten dragen en door zonnecrème met een hoge beschermingsfactor te gebruiken.
Een goede bescherming tegen de zon
Door niet op de gevaarlijkste momenten van de dag te zonnen of onbeschermd in de zon te fietsen of zwemmen. Het gevaarlijkste moment ligt tussen twaalf en zestien uur. Je kunt ook kijken naar de lengte van je schaduw. Als die korter is dan je lichaamslengte, dan staat de zon te hoog en is het niet veilig om te zonnen of lang in de zon te vertoeven.
Bescherm je ogen tegen fel zonlicht: draag een bril met gekleurde glazen. Alle soorten, zelfs die van plastic, beschermen tegen UV. Alleen vervormde glazen en krassen moet je vermijden, want dat is slecht voor je ogen. Pas op voor weerkaatsing van zonnestralen: in de schaduw, onder een boom of een parasol of een overdekt terras is nog de helft van de UV stralen aanwezig. Zelfs zand weerkaatst 20 procent en water 50 tot 75 procent van de UV stralen. Pas daarom op met kleine kinderen of baby’s onder een parasol in volle zon.
Gebruik een beschermingsproduct. Zonnebrandproducten zijn water-, olie- of alcoholhoudende preparaten die een zonnefilter bevatten. De zonnefilters kunnen in twee categorieën onderverdeeld worden, namelijk de absorberende filters en de poeder- of pigmentfilters. De absorberende of chemische filters kunnen de UVA en/of UV B straling omzetten in een ongevaarlijke golflengte of in warmte. De meeste producten behoren tot deze groep en kunnen ofwel UV A of UV B alleen ofwel beide filteren. Eigenlijk moet een goed zonnebrandproduct beide filters bevatten. Kies een product waarop beide vermeld staan. Dit zijn de breedspectrumfilters. De poeder- of pigmentfilters weerkaatsen het invallende zonlicht. Meestal geven deze producten een witte laag op de huid die niet erg esthetisch is. Nochtans worden deze producten aangeraden bij jonge kinderen en mensen met gevoelige huid of met een allergie voor chemische filters
.
De juiste zonnecrème
Huidbescherming tegen de zon is essentieel. Een olie heeft het nadeel dat niet alle noodzakelijke ingrediënten kunnen worden opgenomen. Een crème of een ander product dat zich goed laat uitsmeren en dat onmiddellijk en homogeen doordringt in de huid, geniet de voorkeur. Het cijfer dat op een zonnebrandproduct vermeld staat (afkorting PF, SPF) geeft de graad van bescherming tegen UV A en/of UV B weer. Een goede zonnecrème moet eigenlijk bescherming bieden tegen UV A en UV B. Kijk na of dit op de verpakking staat, bijvoorbeeld UV A5, UV B10 of UV A + UV B10. Normaal wordt een doorsnee huidtype rood na twintig minuten zon. Een beschermingsfactor 5 wil zeggen dat je met zo’n product vijfmaal langer in de zon kan blijven dan zonder product. De reactie van de huid komt dan pas na 5 maal 20 minuten, dus na 100 minuten. De vereiste beschermingsfactor is afhankelijk van het fototype.
- Fototype 1: Beschermingsfactor 15 of hoger.
- Fototype 2: Beschermingsfactor 12 tot 15 (eerste dagen 15, dan 12).
- Fototype 3: Beschermingsfactor 9 tot 12 (eerste dagen 12, dan 9).
- Fototype 4: Beschermingsfactor 6 tot 9 (eerste dagen 9, dan 6).
- Fototype 5: Beschermingsfactor 3 tot 6 (eerste dagen 6, dan 3).
- Fototype 6: Geen zonneproduct nodig.
Voor kinderen tot 10 tot 12 jaar wordt maximale bescherming aangeraden met beschermingsfactor 15 of meer. Gebruik voldoende crème, wees niet te gierig met je crème. Gebruik minstens 30 gram per keer om je in te smeren. Reken uit hoeveel dagen je met een verpakking doet.
Hernieuw de crème na een zwembeurt. Een zogenaamd waterbestendig product moet toch vaker aangebracht worden. Ook als je hevig transpireert is het goed wat vaker te smeren. Vooral tijdens de eerste drie dagen waarop je jezelf aan de zon blootstelt, moet je jezelf goed beschermen. Het beschermende melanine-pigment heeft immers drie dagen nodig om zich aan de oppervlakte van de huid te verspreiden.
Bewaar de zonnecrème zo koel mogelijk, dan verleng je zijn houdbaarheid.
De lippen worden nogal eens vergeten en kunnen ook niet ingesmeerd worden met een gewone zonnecrème. Toch is het nuttig, zeker als de zon weerkaatst wordt door sneeuw, water of zand, hiervoor een speciale lippencrème te gebruiken met totaal scherm, dit wil zeggen dat zowel UV A als UV B worden geblokkeerd. Zo voorkom je verbranding, maar ook koortsblaasjes. Hevige zon kan een opstoot geven die je hele vakantie verknoeit.
Bron: https://nl.wikipedia.org/wiki/Zonnebrand